YINspiration Yoga Retreat.

 

YINspiration is all you need.

Find your inner peace.

Inhale.

Solid ground.

Exhale.

Let go.

 

Wir nutzen die Herbstzeit zur inneren Einkehr. 

"Pratyahara" ist das Zurückziehen der Sinne.

Finde deine Ruhe und Basis. 

Schöpfe Kraft, Weisheit und Zuversicht.

 

Erlebe eine Woche Yoga an der Atlantikküste mit der Yoga Alliance-zertifizierten Yogalehrerin Kirsten Bremehr aus Hamburg.

Kirsten sagt über sich selbst, dass sie nicht die typische Yogalehrerin sei. Ihre Hüftdysplasie hielt sie lange Jahre für eine Einschränkung, die es mit genügend Training zu überwinden gilt. Erst im Yin Yoga lernte sie, genauer hin zu spüren und ihrem Körper  Zeit und Raum zur individuellen Entfaltung zu geben. 

 

Deshalb trägt ihr Stil den Namen YINspire - inspiriere dich selbst! Du bist das Maß der Dinge! 

Die gesunde und individuelle Ausrichtung des Körpers sowie die achtsame Körperwahrnehmung sind das Besondere an diesem Yogaretreat.

 

Nach ihrer 500 Stunden Hatha- und Vinyasa-Ausbildung bildete sie sich in Yin Yoga Therapy, sowie in Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga fort.

 

Achtsam ausgesuchte Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen. Dynamische Sequenzen wie der Gruß an die Schultern und der Sonnengruß, ausgerichtet am Atem, wechseln sich mit Yin-Dehnungshaltungen und Ruheposen ab. Über die Synchronisation mit der tiefen Yoga-Atmung entsteht eine Verbindung zwischen Körper und Geist. 

Abgerundet wird die Yoga-Wohlfühlzeit durch eine geführte Meditation.

 

Die Übungen unserer Stunden wirken stressreduzierend und regenerierend. Selbstheilungskräfte werden angeregt. Spannungen lösen sich, Energie, Kraft und Beweglichkeit verbessern sich.

 

Schüler*innen können ganz nach ihren individuellen körperlichen Gegebenheiten und Tagesformen die Stunde erleben. 

Sinnvoll für Anfänger, Geübte und Alle, die vor dem Winter nochmal richtig auftanken, abschalten und zu sich selbst kommen möchten.

 

Die langen Sandstrände der Region laden zu ausgedehnten Spaziergängen ein, die kleinen Orte entlang der Küsten bieten viele Märkte zum Schlendern und Entdecken.

 

 

Datum: 11.10.-18.10.2019 (11.10. Anreisetag ab 17h, 18.10. Abreise bis ca. 11h)

5-tägiger Yogakurs, ein Tag unterrichtsfrei

* 5 mal Morgenyoga um 8:00 (Vinyasa Flow, aktivierend und dynamisch) 90 min

* 5 mal Abendyoga um 17:00 (Yin Yoga, entspannend und regenerierend) 90 min

* 7 Übernachtungen im Doppel- oder Dreierzimmer (je nach Verfügbarkeit)

* Gesunde, leckere, vegetarische Verpflegung: 7 mal Frühstück, tagsüber Snacks, Tee und Wasser, 5 mal abendliches Dreigängemenü

Leitung: Kirsten Bremehr

maximale Teilnehmerzahl: 13

 

Die Reise ist für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger geeignet. Bei Vorerkrankungen bitte per Mail anfragen. Jede*r Teilnehmer*in wird ihren*seinen individuellen Bedürfnissen entsprechend durch die Tage begleitet. Yogamatten, Bolster und Klötze haben wir vor Ort, Ihr könnt aber auch gerne Eure eigene Matte mitbringen.

 

Komplettpreis inkl. Yoga und Verpflegung:

Doppelzimmer normal: 780,-

Doppelzimmer early bird bis 01.05.2019: 735,-

Doppelzimmer direkt zu zweit: 755,-/Person

Dreibettzimmer normal: 675,-

Dreibettzimmer early bird bis zum 01.05.2019: 620,-

Dreibettzimmer direkt zu dritt gebucht: 660,-/Person

 

Es empfiehlt sich die Anmietung eines Mietwagens vom Bahnhof oder Flughafen Nantes aus!

 

Anmeldung direkt über Email bei Kirsten, beim Klicken auf den Button werdet Ihr zu ihrer Emailadresse weitergeleitet.