„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.“

(Swami Sivananda, indischer Yoga Meister)

Vinyasa trifft Yin!

 

Erlebt eine Woche Yoga an der Atlantikküste mit der Yoga Alliance-zertifizierten Yogalehrerin Kirsten Bremehr aus Hamburg.

Nach ihrer 500 Stunden Hatha- und Vinyasa-Ausbildung bildete sie sich in Yin Yoga Therapy, sowie in Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga fort.

Kirstens Stil ist eine Mischung aus fließendem Vinyasa-Yoga sowie Pranayama/Atemtechnik und Mantras aus dem Kundalini-Yoga. Die achtsam ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen. Dynamische Sequenzen wie der Gruß an die Schultern und der Sonnengruß, ausgerichtet am Atem, wechseln sich mit Yin-Dehnungshaltungen und Ruheposen ab. Über die Synchronisation mit der tiefen Yoga-Atmung entsteht eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Mantra Singen unterstützt hierbei die Entspannung im ganzen Körper und ermöglicht einen besseren Energiefluss. Abgerundet wird die Wohlfühlzeit durch eine geführte Meditation.

 

Die Übungen unserer Stunden wirken stressreduzierend und regenerierend. Selbstheilungskräfte werden angeregt. Spannungen lösen sich, Energie, Kraft und Beweglichkeit verbessern sich.

Die gesunde Ausrichtung des Körpers und verbesserte Körperwahrnehmung sind das Besondere an diesem Yogaretreat.

Schüler*innen können ganz nach ihren individuellen körperlichen Gegebenheiten und Tagesformen die Stunde erleben. Sinnvoll für Anfänger, Geübte und Alle, die vor dem Winter nochmal richtig auftanken, abschalten und zu sich selbst kommen möchten!

Ferner gibt es die Möglichkeit, sich bei einer Massage zu entspannen, ein Personal Training oder einen Surfschnupperkurs zu buchen (nicht im Preis inbegriffen!).

In der direkten Umgebung gibt es viele Ausflugsmöglichkeiten, mehr dazu hier. Die langen Sandstrände der Region laden zu ausgedehnten Spaziergängen ein, die kleinen Orte entlang der Küsten bieten viele Märkte zum Schlendern und Entdecken.

Es empfiehlt sich die Anmietung eines Mietwagens vom Flughafen Nantes aus.

 

Datum: 11.10.-18.10.2019 (11.10. Anreisetag ab 17h, 18.10. Abreise bis ca. 11h)

5-tägiger Yogakurs, ein Tag unterrichtsfrei

* 5 mal Morgenyoga um 8:00 (Vinyasa Flow, aktivierend und dynamisch) 90 min

* 5 mal Abendyoga um 17:00 (Yin Yoga, entspannend und regenerierend) 90 min

* 7 Tage Unterkunft im Doppel- oder Dreierzimmer (je nach Verfügbarkeit)

* Gesunde, leckere, vegetarische Verpflegung: 7 mal Frühstück, tagsüber Snacks, Tee und Wasser, 5 mal abendliches Dreigängemenü

Leitung: Kirsten Bremehr

maximale Teilnehmerzahl: 13

 

Die Reise ist für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger geeignet. Bei Vorerkrankungen bitte per Mail anfragen. Jede*r Teilnehmer*in wird ihren*seinen individuellen Bedürfnissen entsprechend durch die Tage begleitet. Yogamatten, Bolster und Klötze haben wir vor Ort, Ihr könnt aber auch gerne Eure eigene Matte mitbringen.

 

Komplettpreis inkl. Yoga und Verpflegung:

Doppelzimmer normal: 780,-

Doppelzimmer early bird bis 01.05.2019: 735,-

Doppelzimmer direkt zu zweit: 755,-/Person

Dreibettzimmer normal: 675,-

Dreibettzimmer early bird bis zum 01.05.2019: 620,-

Dreibettzimmer direkt zu dritt gebucht: 660,-/Person

 

Zur Anmeldung oder bei Nachfragen schreib an: yoga_retreat@mailbox.org

NAMASTÉ!